¿Cuál es la diferencia entre la psicoterapia y la consejería?
Estos dos términos se utilizan muchas veces de forma intercambiable. Sin embargo, por lo general, la consejería es una terapia de corto plazo y está más enfocada en ‘soluciones’ (consejos), mientras que con la psicoterapia hay una más profunda exploración de los asuntos presentados y esto tiende a durar más tiempo. Por esta razón, los psicoterapeutas tienen que pasar por una formación mayor y más intensiva. Sin embargo, consejería y psicoterapia tienen un meta terapéutica.
¿Cuánto tiempo dura la terapia?
¡Esto depende de ti! Como terapeuta, solo puedo dar recomendaciones sobre la duración de la terapia (corta o larga), pero es el cliente que decide cuándo quiere parar. Hay personas que resuelven el asunto principal y deciden que no requieren más una terapia. Hay otras personas que deciden continuar, porque les apetece explorar otro asunto, o porque consideren que la terapia les ofrece un buen apoyo semanal o mensual para su vida.
¿Y si no me siento cómodo durante la terapia?
Tú eliges a la terapeuta de tu predilección. Si no te sientes cómodo por alguna razón, tienes la libertad para expresarlo y también tienes la opción de buscar a otra persona con quien sientas una mayor y más fuerte conexión terapéutica.
¿Qué hago si tengo problemas en mi relación, pero mi pareja no quiere venir a terapia conmigo?
No estás solo(a)! Podrías invitar a tu pareja a un taller de terapia para parejas, como los que hace Sophie Slade de Imago International, u otra opción es comprar un libro de terapia para estudiar juntos. Otra opción es comenzar la terapia solo(a) para poder reflexionar sobre tu parte en la relación y el impacto que tus acciones o carácter pueden haber tenido sobre la dinámica con tu pareja. La terapia individual puede también ayudarte a entender si tu relación te está sirviendo o no, y si concluyes que es una cosa positiva, puedes comenzar a buscar maneras de alimentarla mejor.
¿Tú me obligarás a hablar?
¡No! Te haré algunas preguntas para comenzar, para que pueda entender mejor tus circunstancias y también para ayudarte a explorar diferentes ángulos de tu realidad. Sin embargo, estarás libre de permanecer en silencio si prefieres (¡después de haber entregado tu información de contacto e historial médico!). En resumen, tiendo a adaptar el trabajo terapéutico para que tenga sentido para cada cliente individual.
¿Cómo voy a saber cual método es mejor para mí?
¡Difícil! De hecho, creo que esta cuestión tiene menos relevancia que la conexión que tú sientas con la terapeuta. Las terapeutas reciben muchos tipos de formación de diferentes escuelas teóricas, pero la consideración más importante es la relación terapéutica que tiene con el cliente y la manera que esto evoluciona durante el trabajo.
¿Por qué dices ‘trabajo’ cuando hablas de la terapia?
¡La terapia es el trabajo que hacemos sobre nosotros mismos! Puede ser muy difícil y puede durar mucho tiempo, especialmente para los que quieren profundizar mucho. Puedes hacer la cantidad de ‘trabajo’ que quieras, pero si trabajas con ganas, algún día verás los frutos de todo aquello que has podido cambiar.
