Coaching

Utilizando meu conhecimento de técnicas tais como TCC, PLN e Consciência Plena, ofereҫo sessões de Coaching, ou de Coaching com terapia. O Coaching pode ajudar a resolver muitos tipos de problema, tais como os seguintes:

  • Direção para a vida
  • Direção para a carreira
  • Comportamento Obsessivo Compulsivo
  • Fobias
  • Pânico e ansiedade
  • Trauma
  • Stress

PLN

PLN quer dizer ‘Programaҫão Neuro-Linguístico,’e é um método de Coaching que usa técnicas específicas para encarar e modificar os pensamentos, crenҫas e aҫões que não são mais úteis para você. PLN ajuda com o descobrimento de si próprio e demonstra como podemos chegar a ser quem queremos ser, através de um estudo de comportamentos desejados chamado Modelagem.

O PLN é muito útil para pessoas que estão enfrentando dificuldades no trabalho ou na direҫão da vida no geral; mas também para os que têm problemas específicos como fobias e memórias traumáticas.

Como teoria, o PLN nos ensina que os seres humanos nunca podem conhecer a ‘verdade’ – somente podemos conhecer as percepҫões que temos dela. Geralmente, é esse nosso ‘plano’ da realidade que nos limita. As técnicas utilizadas no PLN têm como objetivo desafiar às nossas percepҫões e opiniões atuais, para poder mudar o ‘Plano’ e avanҫar na vida com maior sucesso.

TCC

TCC quer dizer Terapia Cognitiva – Comportamental e consiste em um método de coaching ou de aconselhamento que se usa para tratar uma variedade de condiҫões. Digo que TCC é uma forma de Coaching porque não chega à mesma profundidade que a psicoterapia, e geralmente está enfocado em pensamentos e comportamentos atuais.

A teoria sugere que o que traumatiza mais o indivíduo não é um evento (por exemplo um evento que provoca muito medo), mas os pensamentos que esse indivíduo tem sobre o evento. No TCC, utilizamos jornais, diários e trabalho de exposiҫão para tratar os sintomas. Pode ser muito útil em casos de dependência, distúrbios de alimentaҫão, fobias, transtorno obssesivo compulsivo, e Choque Pós-Traumático depois de um acidente.

Mindfulness

A Plena Consciência é um estado de presenҫa total. As sessões de Plena Consciência têm como objetivo motivá-lo a adotar uma atitude mais consciente na sua vida no dia a dia. Durante as sessões, trabalharemos com uma série de exercícios relacionados com a respiraҫão, a meditaҫão, a reflexão e a observaҫão.

Sou qualificada como Mestre de PLN e Terapeuta da Linha do Tempo. Tenho feito formaҫão CPD em TCC e Plena Consciência. Posso oferecer essas técnicas separadas, ou integradas com aconselhamento e psicoterapia.

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