Je fais des séances de coaching (ou coaching avec thérapie) avec les techniques du PLN, TCC ou Pleine Conscience que sont décrits ci-dessous. Le Coaching c’est utile pour une grande variété des plaintes, tels que (mais pas limités à):
- Orientation dans la vie
- Orientation dans la carrière
- Comportements obsessive compulsives
- Phobies
- Panique et Angoisse
- Trauma Pos-Traumatique
- Stress
PLN
PLN c’est la Programmation Neuro Linguistique. C’est une méthode de coaching qui utilise des techniques spécifiques pour corriger et modifier les pensées, croyances et actions qui vous sont nuisibles. La PLN est centrée sur la découverte de soi-même et donc sur la faҫon dont chaque individu peut trouver « l’épanouissement» dans la vie. La méthode est utile surtout pour ceux qui ont des difficultés dans leurs carrières ou dans l’orientation à suivre dans leur vie. Cette méthode est aussi importante dans la résolution de certains problèmes spécifiques tels que les phobies et les mémoires traumatiques.
Comme une théorie, la PLN nous enseigne que les être-humaines ne pourront jamais cerner toute la réalité, et que nous en faisons l’expérience seulement à travers nos perceptions. C’est souvent à travers cette expérience de nos sens que nous limite. Ce n’est pas la réalité elle-même qui nous limite! Les techniques utilisées dans les séances de la PLN ont pour but de défier ces perceptions erronées pour pouvoir évoluer et avancer dans la vie.
TCC
TCC c’est la Thérapie Cognitivo-Comportamentale. C’est une méthode de Coaching ou de Counselling qu’on utilise dans plusieurs situations. La TCC est basée sur les idées, pensées et comportements actuels et offre différentes manières d’analyser un problème ou une situation au moyen de la discussion, des exercices et des travaux dirigés.
La théorie sur les TCC nous enseigne que les individuels sont plus affectés par leurs pensées que par les événements pris isolement. On utilise les registres de la pensée, les journaux, et l’exposition pour traiter les symptômes. La TCC est particulièrement utilisée dans les cas de phobies, obsessions, dans les troubles du comportement alimentaire et dans le Stress Pos-Traumatique (par exemple, après un accident)
La Pleine Conscience
La Pleine Conscience est un état de « vrai présence » dans votre vie de jour après jour. Les séances de Pleine Conscience vous encouragent à adopter cet état dans votre vie à travers une série d’exercices tels que la respiration, la méditation, la réflexion et l’observation.
Je suis qualifiée comme maitre de PLN et Thérapie de Ligne, et j’ai complétée des cours-intensifs de TCC et Pleine Conscience. J’utilise ces techniques séparément et des fois je les combine avec la psychothérapie.
