Quelle est la différence entre la psychothérapie et le counseling?
On utilise souvent les deux termes pour désigner la même chose. Cependant, le counseling est une technique de courte durée et est plus centrée dans la résolution immédiate des problèmes à travers les conseils alors que la psychothérapie est une exploration plus profonde de la personnalité et est de longue durée. Pour cette raison, avoir le titre de psychothérapeute nécessite une formation intensive et de longue durée. Néanmoins, ces deux techniques poursuivent un même but thérapeutique.
Pour combien de temps dure la thérapie?
C’est à vous de décider! Etant votre thérapeute, je pourrai vous suggérer seulement de continuer ou d’arrêter pour un certain temps la thérapie. Il y a des personnes qui arrivent à résoudre leur problème « principal » et décident du coup d’arrêter la thérapie. D’autres décident de continuer parce qu’ils veulent savoir un peu plus sur d’autres aspects de leur vie ou tout simplement parce qu’ils tirent divers bénéfices dans la thérapie.
Qu’est-ce que je dois faire si je ne me sens pas à l’aise dans la thérapie?
Vous avez la liberté de choisir votre thérapeute! Si vous ne sentez pas bien pour n’importe quelle raison que ce soit, vous pouvez aussi le dire à votre thérapeute. Ceci permettra à votre thérapeute et à vous-même de l’explorer dans la séance.
Et si le problème est la vie de couple alors que mon partenaire ne veut pas d’une thérapie?
Vous n’êtes pas tout seul! Vous pouvez essayer d’inviter votre partenaire pour assister à des séances d’échange portant sur la vie de couple animés par un spécialiste dans le domaine (comme celles que animent Sophie Slade http://www.sophieslade.com/workshopsC.html). Vous pourrez acheter des livres qui parlent des problèmes de couples et les lire ensemble avec votre partenaire. Une autre solution plus pratique est de commencer la thérapie vous seul afin de travailler de votre côté sur la relation. Cela vous permettra d’apprécier l’impact que vous avez vous même sur la dynamique du couple. La thérapie individuelle pourra vous aider à voir si votre relation est une bonne chose pour vous, et si oui, comment vous pourriez la nourrir plus efficacement.
Est-ce que vous allez me forcer à parler?
Pas du tout! Je vous poserai quelques questions pour commencer, pour savoir un peu plus sur vous et sur votre problème. Ces questions me permettront d’explorer d’autres aspects de votre réalité que peut-être vous ignoriez. Toutefois, vous pouvez toujours choisir de ne pas trop parler! J’adopterai l’approche thérapeutique qui vous sera confortable.
La possibilité de travailler avec vous sur un processus de dialogue (que je vous enseignerai), où je ne poserai pas des questions existe également, mais vous aurez l’opportunité d’exprimer les choses que vous en avez envie.
Comment vais-je savoir l’approche la mieux adaptée pour moi?
C’est difficile de savoir avant de commencer! En fait, je crois que c’est moins important que le rapport que vous avez établi avec la thérapeute. Les thérapeutes réҫoivent plusieurs types de formations issues de différentes écoles et théorie mais la considération la plus importante est toujours la relation qu’ils établissent avec le client et celle-ci évolue et change dans la thérapie.
Pourquoi est-ce qu’on dit que la thérapie est un « travail » ?
La thérapie, c’est le travail que nous faisons sur nous-mêmes! Parfois, c’est un travail difficile, exigeant, et qui nécessite une disponibilité de temps. Mais pour ceux qui sont dévolus, les résultats d’une thérapie peuvent être vraiment gratifiants!
