FAQs

Qual é a diferenҫa entre a psicoterapia e o aconselhamento?

Podemos falar as duas coisas, mas geralmente o aconselhamento é mais a curto prazo e mais enfocado em ‘receber soluҫões específicas’ (a terapeuta oferece conselhos), e a psicoterapia consiste em uma exploraҫão mais detalhada e mais profunda, a mais longo prazo. Por esta razão, os psicoterapeutas têm que passar por uma formaҫão mais intensiva e mais longa. Ambos o aconselhamento e a psicoterapia têm um objetivo terapêutico.

A terapia dura por quanto tempo?

O tempo que você quiser! Como seu terapeuta, somente poderei recomendar a duraҫão da terapia que você deveria fazer, de acordo com as suas circunstâncias. Há pessoas que acham soluҫões e querem parar imediatamente, e também há pessoas que decidem continuar porque querem explorar um outro assunto, ou porque sentem o benefício do apoio semanal ou mensal.

O que faҫo se eu não me sentir confortável durante as sessões?

Você tem a liberdade de escolher a terapeuta que você quiser. Se você não se sentir bem durante as sessões, você pode falar disso para compreender melhor o por quê, ou você pode decidir trocar de terapeuta por uma pessoa com quem você sente uma conexão mais forte.

O que devo fazer se tiver problemas na minha relaҫão, mas meu parceiro não quiser vir?

Preciso dizer primeiro que você não estará sozinho(a)! Uma opҫão diferente é convidar o seu parceiro para assistir a uma aula de casais, como as que faz Sophie Slade do Imago International, ou poderiam comprar um livro didático (sobre os casais!) para estudarem juntos. Alternativamente, você poderia comeҫar a terapia sozinho(a) para trabalhar e melhor compreender a SUA parte da relaҫão e o impacto que você poderia estar tendo sobre a dinâmica da sua relaҫão, sem saber! A terapia individual também poderia-lhe ajudar a decidir se a relaҫão é certa para você ou não.

Você vai me forҫar a falar?

Não! Para comeҫar, vou fazer perguntas para saber mais sobre as suas circunstâncias e para ajudar você a explorar novos ângulos da sua realidade. No entanto, se voce preferir não falar, isso é um direito que você tem.

Como eu posso saber qual método é melhor para mim?

Difícil de saber antes de comeҫar! Eu acredito que isso tem menos relevância que a relaҫão que você desenvolve com a terapeuta. As terapeutas recebem muitos tipos de formaҫão e aprendem muitas teorias e métodos diferentes, No entanto, a consideraҫão mais importante é a qualidade da relaҫão com o cliente e a maneira em que isso muda e evolui durante o trabalho.

Por que você diz que a terapia é ‘trabalho?’

A terapia é o trabalho que nós fazemos para nós mesmos. Ás vezes, é muito dificil, muito exigente, e pode demorar muito tempo. Mas se você realmente quer fazer o trabalho e quer se esforҫar, as recompensas existirão para sempre!